【大森山王北口から徒歩１１分】
月額１１,０００円でパーソナルトレーニングとヨガを受けられる定額制運動スタジオ！
THE BODY LICENCE
ご家族でも個人でも安心して継続することができる、
これまでにない全く新しいフレキシブルな料金システムです。
『運動と整体のボディーライセンス』は通いやすさを追求し、
運動継続率日本一を目指しています！
月額１１,０００円ではじめるパーソナルトレーニング！
※月額制の中には、パーソナルトレーニング,グループレッスン,整体の全てが含まれています。
BODYLICENCEの運動で得られる効果
痩せる
運動で筋肉を増やし、基礎代謝を上げ、効率よく脂肪を燃やします。ダンベルなど重りを使う筋トレで運動後の脂肪燃焼が約72時間続くアフターバーン効果が期待できます。運動を続けることは、太り難く痩せやすい体質を手に入れることに大いに役立ちます。★おすすめ筋トレ道具【ケトルベル】
日常に自信が出る
運動の効果を実感するためには、週1〜2回の筋トレを3ヶ月程度継続することが必要です。その頃になると体力アップを具体的に自覚出来るようになります。体力がつく事で日常生活に自信が持てるようになり、心にも余裕が生まれます。★おすすめの運動【有酸素運動/アジリティ】
疲れが取れる
適度に身体を動かす運動は血流を上げ、全身に酸素を行き渡らせることで、疲労回復を促進してくれます。ポイントは深くゆっくりと呼吸をしながら全身を満遍なく動かす事です。呼吸と動きを合わせて行う調整運動は身体の歪みを整え、疲れにくい体作りをする事に役立ちます。★おすすめの運動【ヨガ】
ストレスを発散できる
人は考え事や感情で頭がいっぱいになるとストレスを感じます。それを過食、飲酒、喫煙などで発散しても、余分にストレスが倍増するだけです。しかし運動の場合では頭と身体を動かす事で自然と頭の中が空っぽになり健康的にストレスが発散されるのです。★おすすめの運動【HIIT】
月額１１,０００円でパーソナルトレーニングとヨガの両方を受けることができます。
BODYLICENCEでできる事
パーソナルトレーニング
マンツーマンの運動指導です。基礎体力の維持向上を主たる目的としています。運動不足の解消からスポーツの動作改善まで、さまざまなエクササイズ種目でサポートします。運動強度は、スポーツ経験の有無や当日の健康状態などを十分考慮して提供いたしますので自分のペースで安心して運動することができます。※営業時間の中からご予約して頂けます。
グループレッスン
『ヨガ』を中心とした定員２名〜８名の少人数制グループレッスンです。◉平日１９：１０〜(火)夜トレ(水)(木)夜ヨガ◉週末(土)(日)１０：００〜朝ヨガと１４：１０〜昼トレを開講しています。夜トレは筋力アップを目指したクラスです。ヨガのクラスは初めての方に優しい内容でヨガを始めたい方におすすめです。※スケジュール表はこちら
疲労回復整体
日常の疲れからスポーツの疲れまで、さまざまな疲労にアプローチします。機能解剖学を基礎から学んだアスレチックトレーナーとパーソナルトレーナーによる体に無理のない心地よい施術で男女問わず学生から大人まで安心して通ってい頂いております。アスリートからも信頼の厚いスポーツストレッチを組み合わせた整体です。※ビジター利用可
酸素ボックス
最強の疲労回復マシーンです。閉所が苦手の方にもご利用いただける、ひろびろ天高ボックス式です。手足を伸ばしてゆったり入ることができます。定員数２名ですので親子やご夫婦一緒に入ることもできます。プロ野球チームやプロサッカーチームでも採用されている信頼の酸素ボックスです。※所要時間３０分〜６０分間
３＋４コースからご家族でチケットをシェアすることができます。
【空き状況】
【パーソナルトレーニング】
１１(木祝)16:00,17:00,
１２(金)15:00,17:00,18:00,19:00,20:00
１３(土)12:00,13:00,17:00,18:00,19:00,20:00
１４(日)12:00,13:00,16:00
１５(月)OFF
１６(火)夏季休業
１７(水)16:00,17:00,18:00
【グループレッスン】
１３(土)【10:00-11:00/朝ヨガ】残り２名【14:10-14:55/昼トレ】残り２名
１４(日)【10:00-11:00/朝ヨガ】残り２名【14:10-14:55/昼トレ】残り２名
１６(火)【19:10-19:55/夜トレ】夏季休業
１７(水)【19:10-19:55/夜ヨガ】残り４名
１８(木)【19:10-19:55/夜ヨガ】残り３名
【無料相談】
１１(木祝)17:00,
１２(金)18:00,
１３(土)12:00,13:00,19:00,
１４(日)12:00,13:00,16:00
１５(月)OFF
１６(火)夏季休業
１７(水)15:00,16:00,17:00,18:00
※８月９日(水)１８：００現在
ご予約・お問合せ
- お名前はフルネームでの入力をお願いいたします。
- １０代、２０代、３０代、４０代などご年齢をお知らせください。（例）大森太郎・３０代
- 【無料相談】を検討されている方はご希望の日時をお知らせください。（例）相談・３/２３水１８時〜
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【営業時間】
(火)15:00-20:00
(水)12:00-20:00
(木)12:00-20:00
(金)12:00-20:00
(土)10:00-20:00
(日)10:00-17:00
【運動と整体のボディーライセンス】
東京都大田区山王1-44-11グランドメゾン大森山王104
☎︎０３−３７７６−７７１０
info@thebodylicence.com
◉大森山王北口から徒歩１１分
◉馬込A1出口から徒歩１１分
自転車では..こちら
YouTube『ボディーライセンスTV』
YouTube『ボディーライセンスTV』では、メンバーの方の自主トレや入会検討されている方への参考になるような情報を動画にして提供しております。【収録内容】体幹/ストレッチ/アジリティ/スポーツ障害外傷の基礎知識/栄養学/ヨガ/etc..
感染予防対策について
『運動と整体のボディーライセンス』では、下記のように感染予防対策を継続いたします。今後の状況をみながら、変更や修正などを繰り返し、常にベストな対策を講じます。皆様に安心してご利用いただけるよう工夫と努力を重ねます。
【お客様へ】ご協力をお願いいたします。
・来店時のマスク着用と手指の消毒をお願いいたします。
・グループレッスン参加時、施術時のマスク着用をお願いいたします。
・感染予防のため水分補給をこまめに行ってください。
・発熱されている方や咳が出るなど体調に不安がある場合は来店をお控えください。
・過去４８以内に発熱や味覚や臭覚に違和感がある方は来店をお控えください。
【トレーナーの対策】スタッフが気を付けること。
・始業時の検温と健康管理を徹底します。
・指導時と施術時のマスク着用を徹底します。※デモンストレーション時に呼吸が苦しくなってしまう場合は呼吸確保の目的でマスクを外す場合があります。
・運動器具など施設内の消毒を徹底します。
・換気、消毒、手洗いを徹底いたします。
・密閉状態を避けるため入口の扉を定期的に解放します。
・会計時は手渡しを避け、できる限りトレイを利用します。
・オンラインレッスンの導入を積極的に進めております。
運動と整体のボディーライセンス・スタッフ一同