基礎体力に自信はありますか？
痩せない..疲れやすい..集中力がない..そんな不安を抱えた日々を過ごしていませんか？
私たちは、それらの問題の多くは運動不足からくる基礎体力の低下が原因だと考えています。
基礎体力のある人生は、万病を予防しあなたの活動的な人生を強く強く支えてくれます。
私たちボディーライセンスは、基礎体力の向上に焦点を当てた運動プログラムを提供し続け、２０年目を迎えました。長い年月をかけ、お客様と共に作り上げた地域で実績のあるパーソナルトレーニングスタジオです。
私たちのスタジオが、健康に不安を抱えている皆様の、基礎体力を見直すきっかけとなり、さらには健康問題の解決に貢献することができれば幸いです。
パーソナル&グループで運動習慣を身につける。
パーソナルトレーニング
マンツーマン指導です。主に基礎体力の維持向上を目指した運動プログラムです。種目は多岐に渡り、飽きのこないエクササイズメニューが魅力です。ご予約は営業時間内で開始時刻のご希望を頂き、空き状況をご提案した中から選択することができます。【エクササイズツール】パワーラック、バーベル、ケトルベル、TRX、ラダー、アジリティリング、ハードル、チューブ各種、メディシンボール、ストレッチポールetc..
グループレッスン
ヨガを楽しみながら学べるクラスが好評です。毎週(火)19:10〜の夜トレでは足を動かすアジリティトレーニングを中心に筋力アップを目指します。小学５年生〜大人まで参加しています。ボディーライセンスのグループレッスンは子供も大人も一緒になって取り組みます。子供は大人から学び、大人は子供から学ぶことができる貴重な時間を過ごすことができます。スケジュールは下記の週間スケジュールを参考になさってください。
グループレッスンについて
【予約方法】
月額制をご利用のメンバー様は、１度に２回分のご予約をすることができます。
それ以降の３回目と４回目は、２回目を終えてからのご予約となります。
少ない方で月２回、多い方ですと月６回ほどご参加頂いております。
BODYLICENCEの運動ツール
TRX
イエローを基調としたスタイリッシュな一本のベルト状の器具のみで、全身を鍛えることができます。その万能さからアメリカでは遠征の多いアーチストやアスリートのボディメイクやコンディショニングに利用されているTRX。日本ではまだまだ知られていませんが、理想の体型作りにもスポーツの上達にも効果的です。
ケトルベル
ユニークな形状でその姿がお湯を沸かすケトルに似ている事から、『ケトル＋ダンベル＝ケトルベル』と呼ばれています。全身を振り子のようにして使う「ケトルベルスイング」は１０分程度で背中や太ももなど大きな筋肉をしっかり鍛えることができます。最初に扱う重さは、男性１２kg、女性８kgを目安にします。
アジリティ
コンセプトは「遊びながら鍛える」です。ハシゴ型の目印を床に置いてその上を細かいステップで走り抜けたり、不安定なクッションに片足で乗り複雑に飛んでくるボールをバランスを取りながら掴んだりします。スポーツの上達に必要な「足の速さ」や「動作の正確性」を育てます。ダイエットにも効果的です。
パワーラック
高強度の筋力トレーニングを安全に取り組むために必要な器具です。バーベルを載せる台があることが特徴です。ベンチプレスは胸、スクワットは下半身、デッドリフトは背中など、大きな筋肉を鍛えるためのプログラムで利用します。正しいフォームを確認しながら取り組むことができる鉄製フレームです。
お客様の声
２０代・女性・会社員
高校を卒業したあたりから腰と膝に痛みを感じるようになり通勤でも痛みが出てしまい不安でしたが、週１回ずつ運動をしてたまに整体を受けているうちに腰も膝も気にならなくなりました。結果的にダイエットも成功して満足しています。【月額４＋５コース】
４０代・男性・会社員
学生時代はバリバリの体育会系でしたが、社会人になり運動から離れ疲れやすさを感じていました。自宅近くにこちらのジムがあったので入会し、毎週、運動するようになってから疲れにくくなりました。酸素ボックスも気に入っています。【月額３＋４コース】
１０代・男子・野球
長男が少年野球で伸び悩んでいるのを見て、お世話になることを決めました。野球の上達に繋がる運動とバッティングやピッチングについて具体的に教わりました。結果、長男はレギュラーを獲り中学でも野球を続けることになりました。【学生２＋３コース】
２０代・男性・会社員
趣味でやっているスポーツでケガをしたことをキッカケに通いはじめました。運動指導だけでなく、復帰するために必要な栄養のことも教えてくれるので勉強しながらリハビリすることができています。これからも、よろしくお願いします。【月額２＋３コース】
４０代・女性・自営業
デスクワークで運動不足が深刻になっていました。体重も増え、頭痛や腹痛など体調にも不安が出ていましたが、マンツーマンでサポートしてもらい、運動経験がない私でも楽しみながら体質改善をすることができました。自宅から近く通いやすいです。【月額４＋５コース】
３０代・女性・主婦
慢性的な肩首の疲れに悩んでいました。気持ちもイライラするようになり、なんとかしたいと思い入会しました。運動を始めてから肩こりが気にならなくなりました。今は、小学生の息子と一緒にヨガのグループレッスンに参加するのが楽しみです。【月額２＋３コース】
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