見るトレ！
〜ボディライYouTube〜
『ボディーライセンス』では、対面でのパーソナルトレーニング、グループレッスンだけでなく、ご自宅の隙間時間でも取り組んで頂けるよう、YouTubeを用いてさまざまなコンディショニングやエクササイズの動画を制作配信しております。
会員様も入会を検討してくださっている方にも参考にして頂けると嬉しいです！
コンディショニング系（ストレッチ,ヨガetc..）
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（全身）【疲労回復】腰の疲れへ集中的にアプローチします。頑張りすぎている自分を労る５分間です。
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（全身）【疲労回復】【基礎体力】呼吸を大切にしながらの全身ストレッチでパーフェクトリフレッシュ！
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（肩,背中）【疲労回復】【基礎体力】肩と背中を３分間でほぐす時短ストレッチ！姿勢の改善にも繋がります。
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（背中）【疲労回復】【基礎体力】ストレッチポールを自宅で眠らせている方必見のレクチャー動画です！
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（股関節）【基礎体力】【適正体重】股関節の柔軟性向上にアプローチ。無理なくコツコツ取り組むことが大切です。
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（全身）【基礎体力】【適正体重】マット不要でどこでもできる立位のヨガです。呼吸を大切にして大きく動きます。
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（背中）【疲労回復】睡眠の質を改善するために行うヨガです。背中の疲れにアプローチし呼吸を楽にします。
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（全身）【疲労回復】睡眠の質を改善するために行うヨガです。呼吸に意識が向くよう、動作をあえて少なくしました。
体幹強化系（コアトレ）
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（体幹）【基礎体力】お腹周りの筋肉をつけたい方やシックスパックを目指している方におすすめです。
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（体幹,背筋）【基礎体力】5分で出来る腹筋と背筋のトレーニング。上半身の前面と背面の両方を鍛えます。
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（体幹）【基礎体力】野球選手の為に肩肘への負担がない体幹トレーニングをご紹介します。
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（体幹,瞬発力）【基礎体力】瞬発力の爆上げを目指す体幹トレーニングです。腹圧を高める技術が大切です。
スポーツ障害外傷の基礎知識・運動メソッド解説（座学）
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（敏捷性）【運動】9〜12歳の黄金の成長期にお勧めしたい敏捷性を高めるラダートレーニング。
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（ボディケア）【ケガ予防】セルフケアの王様、アイシングの基礎知識について解説しています！
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（腰痛）【リハビリ】スポーツ障害、腰椎椎間板ヘルニアの予防からセルフケアまで解説しています！
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（中足骨）【リハビリ】サッカーやバレエに多い足の怪我について、解説いたしました。
ボディーライセンス・オフィシャルLINE
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