見るトレ！

〜ボディライYouTube〜

『ボディーライセンス』では、対面でのパーソナルトレーニング、グループレッスンだけでなく、ご自宅の隙間時間でも取り組んで頂けるよう、YouTubeを用いてさまざまなコンディショニングやエクササイズの動画を制作配信しております。
会員様も入会を検討してくださっている方にも参考にして頂けると嬉しいです！

コンディショニング系（ストレッチ,ヨガetc..）

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（全身）【疲労回復】腰の疲れへ集中的にアプローチします。頑張りすぎている自分を労る５分間です。

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（全身）【疲労回復】【基礎体力】呼吸を大切にしながらの全身ストレッチでパーフェクトリフレッシュ！

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（肩,背中）【疲労回復】【基礎体力】肩と背中を３分間でほぐす時短ストレッチ！姿勢の改善にも繋がります。

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（背中）【疲労回復】【基礎体力】ストレッチポールを自宅で眠らせている方必見のレクチャー動画です！

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（股関節）【基礎体力】【適正体重】股関節の柔軟性向上にアプローチ。無理なくコツコツ取り組むことが大切です。

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（全身）【基礎体力】【適正体重】マット不要でどこでもできる立位のヨガです。呼吸を大切にして大きく動きます。

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（背中）【疲労回復】睡眠の質を改善するために行うヨガです。背中の疲れにアプローチし呼吸を楽にします。

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（全身）【疲労回復】睡眠の質を改善するために行うヨガです。呼吸に意識が向くよう、動作をあえて少なくしました。

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